Talian e-Kaunseling dan Bantuan Kesihatan Mental Sepanjang Tempoh PKP COVID-19
Talian e-Kaunseling? Dalam usaha kerajaan memerangi penularan pandemik COVID-19 melalui pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) ramai yang terkesan apabila hilang pekerjaan, tempat tinggal, mengalami tekanan hidup dan pemisahan sosial yang juga menjadi pencetus utama masalah kesihatan mental.
Sepanjang tempoh 10 tahun kebelakangan ini, bilangan rakyat Malaysia yang mengalami masalah kesihatan mental seperti kemurungan, perasaan bimbang dan tertekan, meningkat tiga kali ganda daripada 10.7 peratus pada tahun 1996 kepada 29.2 peratus pada 2015.
Isi Kandungan
Talian e-Kaunseling
Setakat ini, kesan COVID-19 terhadap kesihatan mental masih belum dikaji secara sistematik tetapi dijangkakan bahawa kesan pandemik ini akan memberi kesan buruk terhadap kesihatan mental.
Ada yang terpaksa melalui tempoh PKP berseorangan tanpa keluarga atau teman, dan ada pula yang rasa begitu terancam apabila terpaksa tinggal serumah dengan seseorang yang sangat tidak disukai, malah menjadi ‘punching bag’ mereka.
Dalam tempoh ini juga, banyak rutin yang biasa kita jalankan juga akan berubah atas desakan ekonomi. Kita juga perlu sentiasa bersedia melakukan sesuatu di luar keselesaan kita.
Oleh itu, banyak pihak akan terkesan akibat PKP sehingga boleh menyebabkan tekanan perasaan yang serius.
Jika anda salah seorang daripadanya, ketahuilah bahawa terdapat banyak saluran untuk anda menyuarakan masalah dan mendapatkan sokongan moral.
Berikut adalah senarai perkhidmatan tele-kaunseling dan e-kaunseling sempena PKP yang dikongsikan oleh Psikospiritual IKRAM menerusi Facebook.
Talian e-Kaunseling
1. Unit Pakar Kesejahteraan Psikologi & Kaunseling (PKPK) UKM
⏰ 9.00 am – 6.00 pm
📆 Isnin – Jumaat
📞 Talian e-Kaunseling 0320225525
2. Talian Sokongan Psikososial Covid-19, Hospital USM, Kubang Kerian
⏰ 8.00 am – 6.00 pm
📆 Isnin – Ahad
📞 Talian e-Kaunseling 097671188
3. Pusat Kaunseling UPSI
📞Dr Fauziah : 0192401560
📞Pn Nurin : 0122580473
📞Pn Syaibah : 0139728563
📞Cik Najidah : 0122454566
📞Cik Che Hawa : 01110591405
📞En Ahmad Shazwi : 0102335168
4. Talian Sokongan Psikososial Covid-19 Mercy Malaysia
⏰ 8.00 am – 5.00 pm
📆 Isnin – Ahad
📞Talian e-Kaunseling 01163996482
📞Talian e-Kaunseling 01163994236
📞Talian e-Kaunseling 03-29359935
5. Talian Kasih Kementerian Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat
⏰ 24 jam
📆 Isnin – Ahad
📞 0192615999 (Whatsapp)
📞 15999
6. Sokongan Mental & Emosi Covid-19 Rahmah Support Team
⏰ 10.00 am – 4.00 pm
📆 Isnin – Ahad
📞0175437650
📞0132388408
7. Centre for Children and Families Enhancement
📞0196285829
📞0182324256
8. Petugas Front-liner Covid Mercy KKM
📞+601163996482
📞+601163994236
📞+6039359935
9. Perkhidmatan Atas Talian Percuma B40 MIASA
📞0142236938
📞0122479561
📞01227212399
10. Women’s Aid Organization
⏰ 24 jam
📞0379563488
📞0189888058 (Whatsapp)
11. Malaysian Mental Health Association
📞 0327806803
📞 0176133039 (Whatsapp)
12. Mental Illness Awareness & Support Association (MIASA)
⏰ 9.30 am – 6.30 pm
📆 Isnin – Khamis
📞 0142236938
📞 0122469562
📞 01227212399
13. Malaysian Medical Association (MMA)
⏰ 12.00 pm – 8.00 pm
📆 Isnin – Ahad
📞 0340411140
14. Talian Bantuan Psikologi & Kaunselor MRA
⏰ 10.00 am – 5.00 pm
📆 Isnin – Ahad
📞 Dr Mimi 0186603495
📞 Dr Siau Ching Sin 0162185585
📞 Dr Rafidah 0162543131
📞 Pn Hanif Shah 0129370644
📞 Pn Nur Aklima 0183818854
📞 Cik Rozida 0139470337
📞 Cik Nor Azira 01110193683
📞 Pn Mardhiah 01125443560
📞 En Khairuddin 0145339041
📞 Cik Norazizah 0196777874
📞 En Zulfan 01127303771
📞 Cik Amalia 0172851314
📞 Cik Selvi 0123407119
📞 Pn Nor Azlina 0199272760
15. Pusat Sokongan Wanita dan Keluarga (PAKSI IKRAM)
📞0164774249
16. Pertubuhan Teratak Rahmah Wanita Islam TERATAI (Talian Khas Mangsa Keganasan Rumah Tangga)
📞 01167695171
17. Enrich Counselling & Therapy Centre
📞 0142668803
18. Persatuan Pakar Perubatan Keluarga Malaysia
📞0195003475 (Whatsapp)
19. Hospital Mesra Bukit Padang (Kota Kinabalu) – Talian Bilik Gerakan
⏰ 8.00 am – 5.00 pm
📆 Isnin – Ahad
📞 088230987
20. Women’s Centre for Change
⏰ 9.00 am – 9.00 pm
📆 Isnin – Sabtu
📞 01131084001 / 0164287265 (WCC Hotline)
📞 0164180342 / 0164390698 (PWW Hotline)
📞 0164480342 (Whatsapp)
21. Befrienders Penang
⏰ 3.00 pm – 12.00 am
📞 01110629927
E-MEL
1. IIUM Covid-19 Pyschosocial Support Team
📩[email protected]
2. Pusat Kaunseling UPSI
📩[email protected]
3. Free Mental Health Email Guidance by MIIA
📩 Ms Tuneesha Regu : [email protected] (Malay, English, Tamil)
📩 Ms Nurul Liyana : [email protected] (Malay, English)
📩 Ms Ee Woon Kuah : [email protected] (Malay, English, Mandarin, Cantonese, Hokkien)
📩 Ms Aishah Diyana: [email protected] (Malay, English)
📩 Ms Shivasangarey: shivasangarey@[email protected] (Malay, English, Tamil)
📩 Mr Jimmy Ong: [email protected] (Malay, English)
📩 Ms Nadiah Nordin: [email protected] (Malay, English)
📩 Ms Judy Mingkong: [email protected] (Malay, English, Kadazandusun)
📩 Ms Nurliana: [email protected] (Malay, English)
📩 Ms Rohany bt Gabi: [email protected] (Malay, English, Kadazandusun)
📩 Ms Sobana Dewi: [email protected] (Malay, English, Tamil)
4. Perkhidmatan Telekaunseling kepada Masyarakat Awam – UniMAP
Pendaftaran melalui link: https://docs.google.com/…/1FAIpQLSeUGkZPRqh6qeIsl8…/viewform
📩 [email protected]
5. Malaysian Mental Health Association
📩 [email protected]
6. Mental Illness Awareness & Support Association (MIASA)
📩 [email protected]
7. Archdiocesan Mental Health Ministry & Life Journey Wellness
⏰ 9.00 am – 9.00 pm
📆 18/3/2020 – 14/4/2020
Pendaftaran melalui link:
https://forms.gle/4TTseQe3L13yW8VeA
8. Rundingcara Atas Talian KSKCareCentre@JAKIM
Pendaftaran melalui link:
https://bit.ly/CareCentreJAKIM
9. The Befrienders KL – Emotional Support Through Skype
Skype IDs:
BefKL Skype 1
BefKL Skype 2
Download and install Skype for Windows (https://www.skype.com/en/get-skype/) for your laptop/PC or download on Google Play / App Store for your Android / iPhone.
10. Pusat Sokongan Wanita dan Keluarga (PAKSI IKRAM)
📩 [email protected]
11. Enrich Counselling & Therapy Centre
📩 [email protected]
12. Young Buddhist Association Malaysia
📩 [email protected]
Pendataran melalui link:
http://bit.ly/3b5xGp0
13. Persatuan Pakar Perubatan Keluarga Malaysia
Pendaftaran melalui link:
https://tinyurl.com/pfaregister
14. Hospital Mesra Bukit Padang (Kota Kinabalu) – Talian Bilik Gerakan
⏰ 9.00 am – 12.00 pm, 2.00 pm – 5.00 pm
📆 Isnin – Jumaat
FB Messenger: https://web.facebook.com/hmbpsbh/
15. Women’s Centre for Change
📩 [email protected]
16. Than Hsiang Mitra Welfare Association Penang
📩 [email protected]
Skype : tiny.cc/mitraPGskype
17. Lifeline Malaysia
📩 [email protected]
Pendaftaran melalui link:
https://bitl.ly/2UpKXC3
Semoga dengan senarai ini, ia dapat membantu memberi sokongan dan kaunseling kepada mereka yang memerlukan, tak kira dalam apa jua keadaan.
Tidak perlu takut atau malu,anda sebenarnya tidak bersendirian. Ramai masih sudi membantu anda. Luahkanlah perasaan anda kepada mereka, jangan pendam sehinggakan anda menjadi tertekan. Mereka akan bantu selesaikan masalah anda.
sumber : Psikospiritual IKRAM
